Bienfaits du Nordic

Garder la forme (ou la retrouver), se balader au coeur de la nature, découvrir de grands espaces, se retrouver en famille,... Il y a plein de bonnes raisons de pratiquer le ski nordique. En voici au moins dix !
1// Avant tout un sport de glisse
Pas alternatif ou skating, le ski nordique est avant tout un sport de glisse avec toutes les joies qui vont avec... prendre de la vitesse, glisser dans la descente, négocier les virages, se  propulser avec ses jambes et ses bras... avec en prime la satisfaction de l'effort accompli !
2// Un sport peu traumatisant...
Les chutes sont sans doute aussi fréquentes que pour d'autres glisses mais elles sont surtout moins graves : contusions ou des hématomes, plus rarement à des fractures...
Les chiffres parlent d'eux-mêmes :

• 1 accident pour 10 000 journées de ski nordique
• 1 accident pour 100 journées de ski alpin

C'est l'activité idéale pour les convalescents ou les futures mamans,... Demandez l'avis de votre médecin !
3// Les hommes seront sensibles aux vertus cardio-vasculaires
On travaille son coeur, sa circulation sanguine, son souffle (capacité pulmonaire : c'est un sport d'endurance !), sa souplesse (articulations, ligaments et tendons des membres inférieurs et supérieurs !) sans oublier ses pectoraux sollicités par les poussées de bâtons et bien sûr les cuisses : c'est le sport idéal en complément hivernal au vélo, au marathon, au triathlon...
4// les femmes pencheront pour un vrai programme "minceur"
A bon rythme, on brûle de 500 à 800 calories par heure alors que la marche à pied ne dépasse guère les 200 ca/h ! Le ski nordique fait travailler tous les muscles : on s'assouplit grâce à des mouvements pratiqués en douceur pour donner de beaux galbes : les abdos et les fessiers sont très sollicités mais aussi les quadriceps (les cuisses !) qui travaillent lors de la propulsion... Pensez à faire des mouvements amples qui étirent les muscles et surtout à maintenir un effort raisonnable sur la durée (c'est après la 1ère heure qu'on commence à brûler les graisses !)... Boire suffisamment permet aussi de bien éliminer.
5// Pour les enfants
C'est le sport parfait pour l’équilibre et la coordination parce que les skis sont très étroits (5 à 6 cm), qu'on pratique un appui glissant à compenser par les bras et le corps et qu'on doit contrôler sa vitesse dans les descentes. L'enfant développera donc des qualités d'adresse, de souplesse et de bonne coordination.
6// De grandes échappées...
Parce qu'à skis, on va plus loin qu'à pieds. D'une moyenne de 3km/h en raquettes, on passe facilement à 8km/h à ski et au-delà de 20km/h pour les fondeurs bien entraînés. A vous les belles échappées dans la nature !
7// Originel et "tendance"...
Un vrai retour aux sources pour cette discipline qui revient en force... et qui est pourtant vieille comme le monde ! Pensez, des gravures rupestres retrouvées en Norvège témoignent que l'homme pratiquait déjà le ski nordique il y a plus de 7000 ans !
8// Le ski nordique : un loisir"durable" ?
A différents titres, c'est une activité parfaitement respectueuse de l'environnement :

• impact limité sur la vie sauvage car en restant dans les traces, le fondeur ne perturbe pas la faune...
• impact limité sur la végétation et les écosystèmes car en restant dans les traces, le fondeur ne piétine ni les pousses arbustives, ni la flore fragilisée par l'hibernation,...
• impact mécanisé limité : terrassement quasi inexistant pour la création des pistes et damage et traçage en surface toujours sur le même itinéraire pour leur entretient. La preuve ? Les domaines nordiques de Flaine et de La Clusaz sont tracés sur le golf !

9// Le ski nordique : un loisir convivial
De plus en plus, les sites nordiques s'équipent pour une pratique en groupe ou en famille : double traçage pour skier ensemble, espaces ludiques à pratiquer en famille, itinéraires de découverte (panorama, patrimoine, crêtes,...) à partager entre amis...
10// Une activité très économique
Damé, tracé, surveillé, balisé,... Le site nordique est un espace de loisirs où vous évoluer en toute sécurité. Personnel d'accueil, pisteurs secouristes, engins de damage, balisage,... de nombreux services pour vous offrir des loisirs de qualité accessible avec un seul forfait.
Précautions...
N'oubliez pas que vous évoluer en altitude et dans le froid... Ecoutez votre corps et dosez vos efforts,  adaptez votre rythme et vos envies à votre condition physique pour trouver les vrais plaisirs de la glisse...